Everyone

Fitivity

Nougat

Sự khỏe mạnh giúp bạn tốt hơn. Có vẻ như 
bạn
 ở đây để có được sự ổn định và cân bằng tốt hơn. 

Ứng dụng đào tạo hoàn chỉnh tập trung vào các bài tập giữ thăng bằng và ổn định.

Cân bằng và ổn định là nhu cầu chung của hầu hết các vận động viên và cần thiết cho người bình thường hàng ngày. Những đặc điểm này cho phép một vận động viên thực hiện các động tác mượt mà đến khó tin với khả năng kiểm soát cơ thể vượt trội của họ. Chương trình này tập trung vào việc cung cấp cho bạn các thói quen rèn luyện khả năng di chuyển và ổn định sáng tạo và tinh vi nhất trên hành tinh! Đạt được lợi thế đó!

Cân bằng là khả năng kiểm soát vị trí của cơ thể, đứng yên (ví dụ - tư thế yoga phức tạp) hoặc trong khi di chuyển (ví dụ - trượt băng).  Trong ứng dụng này có các bài tập sử dụng bóng ổn định và các bài tập trọng lượng cơ thể khác để tăng cường khả năng giữ thăng bằng. Những lợi ích tổng thể bao gồm cải thiện thể lực tổng thể, hiệu suất thể thao và phòng ngừa chấn thương. 

Các lợi ích cụ thể hơn bao gồm

Phối hợp - Yêu cầu toàn bộ cơ thể của bạn phải hoạt động phối hợp, nếu không bạn có thể bị ngã/trượt. Bằng cách cải thiện khả năng phối hợp của bạn trong quá trình tập luyện, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện trong khả năng phối hợp của mình trong các công việc hàng ngày.

Ổn định khớp - Thúc đẩy đầu gối, mắt cá chân, hông và vai ổn định - ngăn ngừa chấn thương bao gồm bong gân mắt cá chân và các vấn đề nghiêm trọng về đầu gối. 

Sức mạnh - Với thời gian phản ứng nhanh hơn và cơ bắp săn chắc, khả năng sức mạnh của bạn sẽ tăng lên nếu bạn hoàn thành ứng dụng này.

Nhanh nhẹn – Để đạt được sự nhanh nhẹn thực sự, bạn cần sự kết hợp giữa thăng bằng, tốc độ, sức mạnh và sự phối hợp. 

Nhận thức về Cơ thể – Nhận thức về Cơ thể là cảm giác về cách các chi và các bộ phận cơ thể của bạn được định hướng trong không gian, còn được gọi là khả năng cảm nhận quyền sở hữu. Ứng dụng này nâng cao nhận thức về cơ thể, giúp chuyển động không bị ma sát và giảm khả năng chấn thương.

Vui & Khó - Chương trình này sẽ mang lại sự sáng tạo và thú vị cho quá trình tập luyện của bạn và rất thú vị. 

Sức mạnh & Cơ bắp – Hệ thống thần kinh tuyển dụng cơ bắp của bạn khi nâng tạ, do đó, khi hệ thống thần kinh của bạn hoạt động hiệu quả hơn, nó có thể sử dụng tỷ lệ cơ bắp cao hơn cho mỗi lần tập.

Ngoài việc tập luyện hàng tuần của bạn, hãy thử Fitivity BEATS!  Beats là một trải nghiệm tập luyện cực kỳ hấp dẫn, kết hợp các bản phối của DJ và các huấn luyện viên siêu động lực để thúc đẩy bạn vượt qua quá trình tập luyện.

• Hướng dẫn bằng âm thanh từ huấn luyện viên kỹ thuật số cá nhân của bạn
• Các bài tập luyện tùy chỉnh được thiết kế cho bạn mỗi tuần.
• Đối với mỗi bài tập, bạn được cung cấp các video hướng dẫn HD để xem trước và tìm hiểu các kỹ thuật tập luyện.
• Phát trực tuyến các bài tập luyện hoặc tập luyện ngoại tuyến.

Chính sách quyền riêng tư và Điều khoản sử dụng: https://www.loyal.app/privacy-policy

Hoàn thành chương trình đào tạo tập trung vào sự cân bằng và ổn định cuộc tập trận

Stability and Balance Training

Phiên bản mới nhất của Stability and Balance Training

Phiên bản khác